西藏景點(diǎn)太分散，坐車(chē)安排路線太麻煩，酒店的預(yù)訂、景點(diǎn)門(mén)票一大堆事情，沒(méi)有當(dāng)?shù)貙?dǎo)游帶你玩給你講解景點(diǎn)，根本玩不到精華，為了出行方便省心，我們就選擇聯(lián)系了當(dāng)?shù)氐囊粋�(gè)向?qū)ё楷敚�才把費(fèi)用降到了zui低，在此也極力推薦給大家，希望能夠幫到更多去西藏旅游的朋友們，西藏卓瑪166 8900 6098(←長(zhǎng)按復(fù)制添加 免費(fèi)咨詢)

西藏十天超詳細(xì)路線攻略！

第一天：到達(dá)拉薩，休息調(diào)整
第二天：拉薩-布達(dá)拉宮—扎基寺—八廓街—大昭寺
第三天：拉薩—卡定溝—魯朗林海—林芝
第四天：林芝—雅魯藏布大峽谷—雅尼濕地公園網(wǎng)紅玻璃棧道—巴松措
第五天：林芝—巴松措—尼洋河風(fēng)光帶—拉薩
第六天：拉薩—納木錯(cuò)—拉薩
第七天：拉薩—羊湖—卡若拉冰川—日喀則
第八天：日喀則—定日—珠穆自然保護(hù)區(qū)
第九天：珠峰—折烏拉山—日喀則
第十天：日喀則—扎什倫布寺—拉薩

如何避免或減輕高原反應(yīng)？

大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒(méi)有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)zui好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的。

建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。不要一開(kāi)始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開(kāi)吸氧了（依賴(lài)性非常強(qiáng)）。

很感謝卓瑪安排，省心省時(shí)省事省錢(qián)，如果你們也和我一樣厭倦常規(guī)的旅游團(tuán)，喜歡自助游的朋友，去西藏旅游找卓瑪向?qū)?span style="font-size:18px;">西藏卓瑪166 8900 6098(←長(zhǎng)按復(fù)制添加 免費(fèi)咨詢)